Gesundheitsorientiertes Yoga mit yogatherapeutischen Ansätzen          für Anfänger und Geübte

10 x 90 Min., 145 € (14,50 €/90 Min.)

10 x 90 Min., 145 € (14,50 €/90 Min.)

In meinen Stunden praktizieren wir in kleinen, achtsam geführten Gruppen von maximal sieben Teilnehmenden im Raum, ergänzt durch mögliche Online-Teilnehmer. So entsteht ein geschützter Rahmen, der es mir erlaubt, jedem Einzelnen mit voller Aufmerksamkeit zu begegnen und individuell zu begleiten.

Durch diese persönliche Atmosphäre und die vielfältigen Variationen der einzelnen Asanas entfaltet sich ein harmonisches, gemeinsames Üben, in dem sich jeder in seinem eigenen Tempo entwickeln kann.

Meine Yoga-Einheiten folgen dabei einem wohltuenden, ganzheitlichen Aufbau: Eine sanfte Anfangsentspannung lässt dich ankommen, gefolgt von bewussten Atemübungen, die dich mit deinem inneren Rhythmus verbinden. Die achtsame Ausführung der Asanas fördert Kraft, Beweglichkeit und Präsenz.

Den Abschluss bildet eine tiefe Endentspannung – getragen von Elementen wie autogenem Training, progressiver Muskelentspannung oder geführten Fantasiereisen – die Körper und Geist in eine heilsame Ruhe führt.