Im Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) sowie durch Tiefenentspannung und Meditation angestrebt.

In der Hatha Yoga Pradipika, einer Yogaschrift aus dem 15. Jahrhundert, heisst es:

Durch die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) machen wir unseren Körper beweglich und flexibel -  und dadurch nachweislich gesünder und widerstandsfähiger. Mit dem Ausführen der Übungen kann Stress abgebaut werden, die eigene Energie und Vitalität erhöht  und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. 

Durch das Pranayama (Atemübungen) reinigen wir unseren Körper von verschiedenen Schadstoffen, der eigene Energiehaushalt kann gesteigert und harmonisiert werden. Die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht, das Immunsystem gestärkt.

Durch die Tiefenentspannung lernen wir loszulassen um Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen. 

Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie.

Yoga ist ein wunderbarer Weg zu einem Zustand des Wohlfühlens mit sich selbst - dies überträgt sich in den Alltag, führt zu mehr Achtsamkeit, zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Harmonie.

Die Kurse eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Für Jung und Alt. Frau und Mann. Dick oder dünn. Groß oder klein.  Sportlich oder faul. Gläubig oder ungläubig. Jeder ist hier willkommen. Hier kannst du sein, wie du bist!