Restoratives Yoga - Regeneration des Körpers und Entspannung des Nervensystems

(findet statt bei ausreichend Anmeldungen bis Donnerstag 18 Uhr)

60 Minuten, 18 € 

Im restorativen Yoga steht eines im Mittelpunkt: die tiefe Ruhe und das Erleben von innerem Frieden.

Die Haltungen werden mit minimaler Anstrengung eingenommen – sanft getragen statt aktiv gehalten – und laden den Körper ein, vollkommen loszulassen. So ist diese Praxis noch ruhiger und weniger intensiv als andere Yogaformen.

Um ein wirkliches Entspannen zu ermöglichen, wird der Körper liebevoll durch Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Gurte unterstützt. In den einzelnen Asanas verweilen wir mehrere Minuten, sodass die Entspannung nicht nur oberflächlich spürbar wird, sondern bis in die tieferen Schichten des Körpers sinkt und dort nachhaltig nachwirkt.

Gerade zu Beginn kann die Stille ungewohnt sein – besonders in einem Alltag, der oft von Aktivität und Gedankenfülle geprägt ist. Doch genau hier entfaltet das restorative Yoga seine besondere Kraft: Die sanften Haltungen helfen dem gesamten System, Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden.

Es sind keine Voraussetzungen nötig – weder körperliche Fitness noch Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Restoratives Yoga schenkt jedem Menschen einen Raum zum Ankommen. Besonders bei chronischen Beschwerden oder innerer Unruhe kann diese Praxis wohltuend wirken und einen neuen Zugang zu Entspannung und Regeneration eröffnen.