NEU!! Restoratives Yoga

(findet statt bei ausreichend Anmeldungen bis Donnerstag 18 Uhr)

60 Minuten, 15 € 

Die oberste Priorität im restorativen Yoga ist, Ruhe, Meditation und inneren Frieden mithilfe der Yoga-Übungen zu erlangen. Die Haltung soll mit geringstmöglicher Anstrengung eingenommen werden, somit ist Restoratives Yoga körperlich weniger intensiv als Yin Yoga. 

Um in den Haltungen wirklich entspannen zu können, wird der Körper mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Gurten unterstützt. Durch die lange Verweildauer von ca. 5-10 Minuten in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) dringt die Entspannung nachhaltig bis in die tiefsten Schichten und hält auch über die Zeit des Praktizierens hinaus an.

Am Anfang kann langes Verweilen in Stille eine Herausforderung darstellen, besonders dann, wenn wir sonst immer aktiv sind und unsere Gedanken keine Ruhe geben. Hier unterstützen die Haltungen der restorativen Praxis enorm, da sie unser ganzes System auf Entspannung enstellen.

Es gibt keine Voraussetzungen - weder körperliche Fitness, Flexibilität, noch Mediatations- oder Yogaerfahrung. 

Restoratives Yoga ist besonders wirkungsvoll bei chronische Beschwerden. Auch Menschen, die sonst nur schwer zur Ruhe finden, können im Restorativen Yoga oft leichter abschalten.